8/7 好きなお酒でもデトックス
外食をする機会の多い私ですが
美味しいものを食べ、美味しいお酒を飲んでいる時が、大した趣味も無い私にとって
超「至福のとき」なのでありますが
好きなものを好きなだけ食べ、飲んでいると、確実に「太ります」・・・
そこで、食べるもの、飲むものは多少なりとも考えて食します
さて、先日も友人のお誕生日祝いをしよう！と飲み食いの正当な理由をつけ、美味しいもの食べ飲み大好き友人3名で
私が大好きなピッツァのお店「アリエッタ」に行ってまいりました
3人がほぼ同級生であり、それぞれお店を経営しており、お酒もお料理も大好きってこともありで
共通点の多いメンツ。だけに楽しいひと時を過ごしたのですが
いずれもいいお年頃。。。暴飲暴食も、食べるものもよく吟味しなくてはなりません
たことジャガイモのマリネ。あ～～美味しかった
誕生日の本人かずみっちは、南区にある「半べえ温泉」内にてマッサージサロンを運営している（右）
ワインが大好きな女子。彼女に合わせてお店もチョイス。もちろんワインで乾杯。
スパークリングでお祝い～
肉肉しいメニューはチョイスしなかった私たちは「白ワイン」をチョイス！！
ご存知ですか？
「白ワイン」の効能
ワインと言えば「赤ワイン」がポリフェノールがたっぷりだから、抗酸化作用で老化を防止してくれる
なんて話はよくご存知ですよね
じゃ「白ワイン」は？
実は、「デトックス効果」が非常に高いんですよ
白ワインには「有機酸」が含まれていて
炭酸を主成分とした、酸の性質を持つものなのですが
これが腸内に届くと酸性に傾き
殺菌作用で食中毒などのリスクのある菌を消滅させ、悪玉菌を減らし腸内環境を改善してくれ
更にさまざまな美容・健康効果があると言われています
↓
カルシウムの吸収を促す
血行や代謝を促進させる
アミノ酸の原料となる
疲労回復につながる
腎臓などの働きを活性化する
おぉ！！いいことだらけじゃないか！！
白ワイン～～！じゃんじゃん飲むぞ～～～！！（←解釈間違い）
知ってか知らずか、スパークリング1本、白ワイン1本。3人でサラリと飲み。
これ以上は止めときました・・・
程良いところで止めるのが大人の飲み方です
これ以上は止めときました・・・
程良いところで止めるのが大人の飲み方です
ところが、飲食店「笑寅」（えっと）のおかみ愛ちゃん（左）はこれで終わるわけも無く
結局また飲みに行ってしもた（主役は真面目に帰っていきました。独身女二人は暇よのぅ）
んま、とりあえず
声を大にして自慢できるストイックな生活はしておりませんが
食事の内容には気遣いしますし、外食をしない日は基本3人とも「自炊」です
実は私以外はかなり料理上手です。私も基本毎日自炊ですよ
外食でバランスのいい食事には限界ありですからね
外食でバランスのいい食事には限界ありですからね
いつもいつも暴飲暴食しているように思われる私ですが、きちんと調整してるんですよ
食事の内容が、体、肌を作ります
体形や肌を見れば、大体の食生活の想像がつくものです
お腹がいっぱいになればカップラーメンでも、菓子パンでもいい、安いし
だったら食事量をへらせばいい
野菜だけにすればいい
そんな食事制限はだめです。口に入れるもの、ほんの少しだけ考えて食してみてください
意識をするだけで、肌も体形も見る見る変わりますよ
