10/4 痩せない理由
あぁ、食べ物が美味しい・・・
常に美味しいわけですが、この季節は格別です
美味しいもの食べるの大好きな高山です
先日も・・・・
はしごして、更にカレー汁・・・
何時から何時まで食っとんじゃ・・・
でございますが
多くの方が、30代からだんだん太り始めます・・・
暴飲暴食？ してません
以前より間食が増えた？ そうでもない
急に酒を飲む量が増えた？ 飲んでないし
まぁ、心あたりがあるならいいのですが、20代の頃と何がそんなに変わったわけでもないのに
しばらく体重計に乗っていなかったら、あらびっくり！！！
いつのまに、私こんなに太ったの・・・（いや、気付いてるんですけどね、数値で見てないよね）
なぜ、生活態度がさほど変わったわけじゃないのに、着々と太るのか
理由は皆さんご存知のはず
代謝が落ちているから
そんなん、聞いたことあるし、簡単な答えですが、具体的にどうゆうことよ。ってことですよね
人間は寝ているだけでも「腹が減る」
寝たきりになっても食事はしないといけません
なぜか
そりゃ、息もしているし、心臓は動いているし、内臓は働いているし、血液は一生懸命流れているし、脳みそも活動しているので
ガソリンないと、体も動きませんっ
って話です
なので、寝ているだけでもエネルギーを使うので、食事をしないとなりません
ところが、歳を取るにつれて、「エネルギーをそんなに消費しなくなる」んです
なぜか、どう考えても、
・若い頃より運動量が減っている。あまり動かなくなる。
・新陳代謝が低下している（成長期のときは、どんどん新しい細胞が生まれ、入れ替わり、身長が伸びたり肌がキレイになったりしている）
・動かなくなってるので筋肉量が低下している（筋肉が減ると、筋肉のエサになるエネルギーが不必要）
などの大きな理由から
そんなに多くの「エネルギー」を摂取する必要の無い身体になっている
わけです
な～のに
若い頃と変わらず、飲み食いをしていたら、そりゃもう、エネルギーとして使われなかった余分なガソリンは、体内にどんどん蓄積されていくわけです
それが脂肪！！！
ということは、年齢が進んでからのダイエットは簡単じゃない！！
単純に食事を見直すことは必要ですが、毎日の、いや何十年もの習慣を変えなければならない
減った筋肉を取り戻さないといけない
寝ていても燃える身体作りをするために、身体を芯から温め代謝を促進させていかないとならない
若いときは基本代謝がいいので、食事を少し控えるだけで、一気に痩せたりするのですが
少々食事量を変えただけでは、びくともしなくなるのが、30代後半からです
先日も6年ぶりにご来店された、ダイエット目的のお客様、アラフィフになられていました
6年前より、体重6KG増！！1年で1キロづつ増えた体重は、本人さんは大きな自覚はありませんでした
でも、太った、という認識はあったんですよね
さぁ、年内に５KGダイエットの目標を掲げられました
彼女がこれから真っ先にスタートすべきは・・・・
一番手っ取り早いのは「食事制限」です
まずは、晩御飯の時間の見直し、食事内容の見直しからスタート
週に1度のパルファム.での体質改善のための、デトックスコース120分
汗だくになっていただきます！！
少しづつ筋トレも入れないと5キロは厳しい！！
皆様はどうですか？？
一人で、食事制限しながら、ダイエット取り組めますか？
実は、ダイエットって本当に大変なんです。
ぜひパルファム．を活用下さい
毎回体重、体脂肪を量りながら、これからどうしていくか、一緒に考え実行していきますよ！！
秋は食べ物が美味しい季節！ついつい食べすぎ＆寒くなって運動量も減る季節
この時期だからこそ、ダイエットスタートしませんか！？
初めての方は、
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